This summer, let’s celebrate us. Our bodies, our beauty, our power - because we’re all incredible. Let’s declare this the summer of self-love, and dedicate the season to seeking both adventure and joy.
Deze quote is niet van mij, maar van een swimsuit merk die een geweldige campagne lanceerde. De boodschap is: Alle lichamen zijn goed en het wordt tijd dat ze niet meer bekritiseerd worden, maar meer mooie aandacht mogen ontvangen, vooral van jezelf. In hun campagne portretteerde en interviewde ze vrouwen met uiteenlopende uiterlijkheden, beroepen en afkomst. Een paar mooie voorbeelden voor mij zijn toch wel de Rugby player en Verpleegkundige Ilona Maher (die ik al een tijdje volg precies om deze reden) en Lily d Moore (actrice en special olympics ambassadrice) Zo mooi om te zien hoe trots zij zijn op hun lichaam. Voor mij het teken om hier iets over te delen.
Liefde voor je lijf
Je lichaam draagt je elke dag. Het ademt voor je, beweegt voor je, voelt voor je. Het heeft je door moeilijke periodes heen geholpen en viert met je mee in gelukkige momenten. Toch zijn we vaak kritischer dan nodig. We zien eerder wat we willen veranderen dan wat er al prachtig is.
Liefde voor je lichaam begint niet bij perfectie, maar bij het erkennen dat jouw lichaam geen project is, maar een thuis.
De 'loveletter' aan je lijf
Zelfvertrouwen ontstaat wanneer je anders naar jezelf leert kijken.
Liefde voor je lichaam zoals het is, betekent niet dat je niets meer mag willen veranderen. Het betekent dat je jezelf niet afwijst terwijl je onderweg bent.
Je lichaam is geen obstakel. Het is je bondgenoot.
Een krachtige manier om wat liever te zijn voor lichaam, is het schrijven van een liefdesbrief aan jezelf. Dit kan confronterend zijn, maar leert je vooral te zien wat je lijf je brengt.
Pak pen en papier en begin met deze zinnen:
Ik ben verwonderd over hoe je…
(bijvoorbeeld: mij hebt gedragen door stress, veranderingen, zwangerschap, verdriet, groei)
Ik dank je voor…
(je kracht, je zachtheid, je uithoudingsvermogen, je signalen)
Ik beloof je dat…
(ik liever voor je zal zijn, je niet meer constant zal bekritiseren, beter naar je zal luisteren)
Mijn lichaam is…
(krachtig, vrouwelijk, levend, gevoelig, uniek)
Enkele voorbeelden uit de campagne die ik beschreef waren...
-To my body that I was told needed to change — you are exactly how you need to be-
- I get to define my own beauty and femininity-
-Thanks for showing me just how perfectly imperfect you are-
Liefde voor je lijf in de praktijk
Heel leuk Lea maar hoe doe je dat?
Ik ga niet claimen dat ik een lifestylecoach ben, maar wat ik wel weet is dat het volgende mij helpt...elke dag een beetje.
Het zit voor mij in kleine keuzes:
- Rust nemen wanneer ik moe bent
- Kleding dragen waarin ik me goed voel
- Denken over mezelf zoals ik tegen een goeie vriendin zou praten
- Verwen mn lichaam met momentjes zoals een dagje sauna of een massage of goede lichaamsproducten.
- Ik maak sinds kort die 10.000 stappen (lukt echt niet elke dag, maar wel steeds vaker)
Stop met wachten op beter, zo ontstaat er ruimte om te ervaren dat je goed bent zoals je bent.
Liefde voor je lichaam zoals het is, nu op dit moment, is geen naïef idee. Het is een daad van moed. Het is kiezen voor jezelf. Niet morgen. Niet als alles perfect is.
Maar vandaag.